ダウンシフトの日々・・・連休明けのの本日も粛々とジムに行ってきました。（いま文字変換で『事務』と出て、会社の一日を、一瞬懐かしく思い出してしまった） しかしながら・・・最近は関節があちらこちら痛くて、どうしてでしょう？先ずは肩でしょう、首が…

ジムのフリー・ウェイトのコーナーは常連さんが多い。となると、私のよく行く時間帯の皆さんとも数カ月も通うと顔見知りになってきます。中には「オレに絶対声かけんなよ」オーラを出している方（時々いるのです）もいますし、トレーニング器具に使い方が乱…

おめでたい気分が裏目に！ 早速今年最初の医者に行く おめでたい気分が裏目に！ 年が明けて最初は元気でした・・・間違いなく。 そして1月4日には、筋トレに行ったわけです。人生のルーティンですから。「今年もやるぞ！」「今年は絶好調！」「今年の私は去…

わたしは50代半ばを前に、自らダウンシフトを選択し、会社とのしがらみから足を洗った人間です。これは数年にわたり検討・準備し、実行しました。もちろん未来は不確かです。予想はできませんが、現時点では正しい判断だったと考えています。何よりも、心身…

「筋トレ」は人生にとって最重要な自己投資 筋トレを効かせるために、どのように身体をフレッシュな状態にするか？ 「筋トレ」は人生にとって最重要な自己投資 「筋トレ」を生きていくための重要な投資と考え、毎週の最優先必要時間として、スケジュール化し…

本日はすごくウエイト・コーナーの事前予約が混んでいて、短い時間しか確保できなかったのですが、前にやっている方が「それじゃあ時間が足りないでしょう」と少し早めに切り上げてくれました。「ありがとうございます」「筋トレ」みな兄弟！ 混んでいるとき…

わたしが「筋トレ」を継続する理由 わたしが「筋トレ」を継続できる理由 8/23版の数値の成果 わたしが「筋トレ」を継続する理由 わたしが「筋トレ」を自分に課している理由は、 1：メンタル面＝ストレスや怒りの解消 2：健康面＝減りやすい体重の維持・病気…

お盆のど真ん中は、行きつけのジムも空いていました。 わたしの行きつけは、居酒屋でもバーでも無く、ジムです。 オーダーは『筋トレ』。 もちろんストレートでいきます。 ただ最近夏バテ気味で、沢山はいただけません。 筋肉が二日酔いしてしまいます。 ま…

８月に入り夏バテを感じ始めました。 そんなに食欲が落ちたとか、夜眠れないとかでは無いのですが、 一番症状があらわれているのがジムの『筋トレ』です。 ジムで感じる『夏バテ』症状 1：今まで持てていたウエイトが重すぎると感じる 2：疲れてしまい、でき…

今朝は夜中から続く大雨でした。 こういう日は悩みます。 『筋トレ』パスしちゃおうか・・・。 『筋トレ』は朝行く？夜行く？ 「行けるとき行けばどっちでもいいんじゃない」 「とにかく続けることが大切だ」 以上！ となるかとおもいますが・・・。 いまわ…

早くも夏バテぎみの今日この頃。 重要なルーティンとしている『筋トレ』も、 さすがにここまで暑いと身体に悪いのではないか？、 行かないほうが良いのではないか、 休息の方が重要なのではないか、 と心の中で誘惑というか葛藤というか、 が出てくる頃合い…

本物のビールって味が濃くて、やっぱりおしいですね！ 実はわたしは、 人生をよりよくするために『筋トレ』を鋭意継続中です。 その流れで、今はビールではなく、 そうです！糖質ゼロ、カロリーゼロの発泡酒にしているのです。 筋量を増加させつつ、体脂肪は…

『筋トレ』道は奥が深い どうも腕が左右非対称だぞ 今後はどうすればよいか 『筋トレ』道は奥が深い ふーむ・・・・、 『筋トレ』の道は奥が深いです。 「ちがうだろう！！！！！！」と怒鳴ったり、 二人の時に変な替え歌をうたって、 一緒にいる相手を精神…

毛虫にヒドクやられ、足の指をヒドイ打撲でやられ、 満身創痍となり、２週間。 一番つらかったのは、『筋トレ』ができなくなり、 心もモヤモヤ、身体も不調感ありあり、となっていたことです。 そこで先週の金曜日に、 「復活だー」「もう大丈夫だー」「やる…

実は自信満々だったんです・・・。 今日、久々に身体を測定をする前には。 くぅーーーーーーーー。 ダウンシフト選択までの葛藤 ダウンシフト後 筋トレはガチで取り組んでいる ダウンシフト選択までの葛藤 今年に入りダウンシフトして、 自分の時間を、お金…

今日はささやかながら、よいことがありましたので、ご報告。 ジムで70代の筋トレマンに挨拶開始 2か月前 1か月前 そして今日！ 挨拶や雑談は素晴らしい ジムで70代の筋トレマンに挨拶開始 いつも筋トレで一緒になる、たぶん70歳くらいのおじいさんがいます。…

「筋トレ」をやりたくない日 「筋トレ」継続の先に栄光はある 「筋トレ」をやりたくない日 月曜日はエンジン全開になりにくいですね。 とくに、わたしのような「あがり症」「緊張症」の気が有り、 いつもコチコチに心身がこっている人間にとっては、 暖機運…

休暇中にルーティンをどうするか？ 「あがり症」の、わたしの仕事時のルーティン 1：午前中の重要な会議は２時間前に出社 2：前日には脳内リハーサル 3：アポは出席者数を事前確認 事前準備と確認と予測そして対応 日常は『筋トレ』で心身を強化 休暇中にル…

５月病にかかった？ ①５月病退治には『筋トレ』 『筋トレ』のメリット 『筋トレ』効果で、わたしも救われてます 筋肉はあなたの人生の最高の武器になる ラブストーリーなら 日本映画なら スポーツ映画なら ５月病にかかった？ ５月病って、昔から言いますね…

『筋トレ』以前 初めて本格的に『筋トレ』を人生に導入したのは、 約10年前だったと思います。 適当にやってるいので、CR７（クリスチャーノ・ロナウド）のような 腹筋にはなってませんが、想像してくれても別に私には損はないので、 それでお願いします。 …

頭の中がぐちゃぐちゃしてきたら、ジムに行って肉体をいじめる ことで、その原因を消すことができます。 怒りがこみあげてきて、それがどうもしつこいなと感じた時にも、 ウエイトトレーニングをすることで、 終わった後どうでもよくなってしまった自分に気…

自分を解放するためにわたしは『筋トレ』をします。 筋トレはうつ予防やストレス解消に効く即効性の特効薬 ストレス解消のための『筋トレ』方法 私は『筋トレ』を、うつの予防にしています。 『筋トレ』に行くエネルギーは残しましょう 自分を解放するために…